VĚDĚLI JSTE, ŽE… Vůně lesa léčí?

Pokud chcete snížit svůj krevní tlak, přivoňte si třeba ke kryptomerii japonské.
Podle vědců se tak stane už za 40 – 60 sekund po vdechnutí vůně.
I silice stromů zde v arboretu nám pomáhají.
Dodávají například pocit jistoty a pomáhají s dýchacími obtížemi.

VYZKOUŠEJTE SI … Nejstarší smysl a naše vzpomínky

• Pokud máte náladu a chuť, zkuste si přivonět k něčemu z okolí – hlíně, kůře nebo listům …
• Vůně, které známe, nás v okamžiku dokážou přenést do minulosti.
• Zkuste si vybavit vůni, kterou máte spojenou s lesem.
• Jaká je a na jaké vaše vzpomínky se váže?

VĚDĚLI JSTE, ŽE… Příroda nás učí koncentraci?

Každý někdy máme problémy s koncentrací a pozorností. Švédští
vědci dokázali, že v přírodě je dokážeme zregenerovat mnohem
lépe než například při relaxační hudbě. Existuje také několik
výzkumů, které prokazují pozitivní vliv zeleně na zlepšení pozornosti
dětí s tzv. poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

VYZKOUŠEJTE SI … Prázdniny pro hlavu

Chcete zbrzdit soustavný tok svých myšlenek? Pomáhá, když se začnete plně soustředit pouze na jeden ze svých smyslů. Naše mysl si tak odpočine. V lese nám takové soustředění jde snadněji než kdekoliv jinde.

VĚDĚLI JSTE, ŽE… Do lesa můžeme jít za prevencí?

Váš imunitní systém v lese jen kvete. Pobyt mezi stromy totiž zvyšuje
aktivitu tzv. natural killer buněk (přirozených zabíječů napadených
buněk). Ty pak mohou preventivně působit proti vzniku rakoviny.

VYZKOUŠEJTE SI … Pozorování dalekohledem
Umění relaxace a načerpání energie

1. Představte si, že jste v lese poprvé.
2. Vytvořte si z prstů dalekohled a rozhlédněte se s ním
   kolem sebe. Zaostřete na detail, který vás zaujme.
3. Co vás upoutalo? Čím je to krásné, zvláštní?
4. Přibližte se ke zkoumanému detailu a prozkoumejte všechny drobnosti, které upoutaly vaši pozornost. Jaké vidíte přírodní formy? Co by vás zajímalo, kdybyste viděli tento detail poprvé?
5. Co vás při zkoumání překvapilo nebo zaujalo?

VĚDĚLI JSTE, ŽE… Les je jako lékárna, která nikdy
nezavírá?

Jedny z nejběžnějších léků — na bolest — vznikly díky účinkům
vrbové kůry. Dnes se účinná látka — kyselina acetylsalicylová —
vyrábí průmyslově, ale za její objev vděčíme právě vrbě.
I další stromy mají v medicíně svou nezastupitelnou roli. Například
lék vyrobený z tisu patří mezi velmi nadějné léky proti rakovině.

VYZKOUŠEJTE SI … Nejen dlaně
Jeden z našich smyslových orgánů je hmat a většinou se nám
k tomu vybaví dlaně. Ale jsou to nejen ony. To stejné dokážou i naše chodidla. Chůze bosky na dobrém povrchu je léčivá a umožňuje přirozeně plosky nohou masírovat. Zkusíte se projít chvíli bez bot?

VĚDĚLI JSTE, ŽE… Mezi stromy jsme šťastnější?

Snížit napětí, hněv, únavu a zmírnit úzkost potřebuje jednou za
čas každý z nás. A les s tím umí pomoci. Proto není divu, že například
skotští lékaři dávají pobyt v lese svým pacientům „na
předpis“.

VYZKOUŠEJTE SI … Strom s příběhem
Možná si to neuvědomujeme, ale stromy jsou součástí našeho života. Zkuste si vybavit jeden konkrétní strom, který sehrál ve vašem životě důležitou roli. Mohli jste na něj třeba lézt v dětství, mít pod ním první rande, odpočívat v jeho stínu… Jaký je ten váš příběh?